Meditasyonun Duygusal Yararları
- Stresin Direnci: Meditasyon psikolojik stresi ve endişeyi azaltır . Stres direncinizi artırır .
- Anksiyete azalması: Meditasyon kaygıyı azaltır ve beyindeki amigdala yani korku merkezinin azaltılmasını sağlar. Meditasyon, anksiyete bozukluklarının tedavisinde destek sağlayabilir.
- Depresyona yardımcı olur: Depresif insanlar için Meditation yani meditasyon faydalı olabilir. .İç disiplin ( self discipline) geliştirmek içinde meditasyon kullanılabilir.
- Binge-Eating: Aşırı iştah veya stres sonucu artan iştahın dengelenmesinde yardımcı Olabilir .
- Bağımlılığa yardımcı olur: Meditasyon, iç disiplin yeteneğini arttırır.